El Blue Monday surge en el 2005, ya que el psicólogo Cliff Arnall, intentó diseñar una fórmula para calcular, ¿Cuál sería el peor día del año?

Alma R. Bernal Trujillo / @AlmaBer03976513

El tercer lunes de enero se le conoce como el Blue Monday, o en español Lunes Azul, y es cuando, después de las vacaciones más largas del año, la convivencia familiar y con amigos, las compras y comer todo lo que nos ofrezcan sin mayor remordimiento, nos llega un “golpe de realidad” y comenzamos a desarrollar un tipo de tristeza que, en algunos casos, se convierte en depresión.

El tercer lunes de enero es conocido como Blue Monday y surge una serie de mensajes optimistas en todas las redes sociales para poder pasar estas 24 horas que se vuelven no solamente tristes sino deprimentes.

Este día surge en el 2005, ya que el psicólogo Cliff Arnall, intentó diseñar una fórmula para calcular, ¿Cuál sería el peor día del año? Analizó los excesos navideños, desde la comida hasta las compras desmedidas, los intentos por cumplir los propósitos de Año Nuevo, que en muchos de los casos son imposibles de cumplir de manera rápida y hasta el clima. Además de contemplar los niveles de motivación que se pueden llegar a tener en este día y las necesidades para poder a sentirnos motivados.

Existe una fórmula que corresponde a una serie de parámetros que determinan los felices que seremos durante el día:

‘C’: Equivale al factor climático.

‘D’: Representa las deudas adquiridas durante la Navidad.

‘d’: Supone el dinero cobrado en enero.

‘T’: Tiempo que ha transcurrido desde el final de la Navidad.

‘l’: Significa el periodo desde el último intento en el que se intentó abandonar algún mal hábito sin éxito.

El resultado de este cálculo habría que dividirlo entre ‘M’ (motivaciones) por ‘Na’ (necesidad de hacer algo).

La idea de utilizar esta fórmula, fue de la agencia de viajes Sky Travel que, para promocionar la reserva de las vacaciones, le pidió a Arnall que calculara cuál sería el mejor día para planificar las escapadas de verano. Fue entonces cuando el investigador concluyó que el tercer lunes de enero es deprimente.

Por lo que es importante revalorar ¿cómo nos sentimos en estos días de enero? Y si es que en verdad no nos sentimos muy bien, que podamos contar con una red de apoyo, desde familia, amigos y hasta consultar con un profesional de salud mental, que siempre estamos para ayudarte, y si gustas alguna terapia o tienes alguna duda, puedes escribirme al correo: almabernalt2022@gmail.com.Te mando un abrazo desde el fondo del corazón, y recuerda que… la salud mental, no es un lujo, es una necesidad.